Ist dein Welpe bereit für den heißesten Fitnesstrend 2016, Doga?

2024 Autor: Olivia Hoover | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-17 14:25

Als Yoga zum ersten Mal als eine neue, trendige Übung des Augenblicks auftauchte, waren einige Leute skeptisch bezüglich ihrer Ausdauer. Wörter wie "Chakra", "Karma" und "Namaste" führten zu spontanen Augenrollen vieler eingefleischter Fitness-Fanatiker. Obwohl seltsame Posen, positives Denken und kontrolliertes Atmen dich nicht auf die nächste Strong Man Competition vorbereiten werden, hat Yoga sicherlich eine eigene wichtige Nische in der Fitnesswelt geschaffen. Nun, einige Experten glauben, es könnte auch für unsere Hunde tun.

Entsprechend der Europäische Zeitschrift für Präventive KardiologieYoga kann das Potenzial für Herzerkrankungen genauso reduzieren wie herkömmliche Cardio- und Krafttrainingsübungen. Im Durchschnitt haben die untersuchten Yogapartner 5 Pfund abgenommen, ihren Blutdruck gesenkt und ihr "schlechtes" Cholesterin um durchschnittlich 12 Punkte gesenkt. All dies zu mehr Flexibilität, Balance und Ruhe. Kein Wunder, dass Yoga eine so große Fangemeinde erreicht hat, von denen viele jetzt ihre potenziellen Vorteile für ihre pelzigen Freunde erkunden.

Wenn Sie etwas wie ich sind, der Begriff "Doga" zaubert Bilder von armen, ahnungslosen Hunden, die verdreht und in verrückte Posen gestreckt werden. Mahny Djahanguiri, Autor von DOGA: Yoga für dich und deinen Hund, versichert, dass dies nicht der Fall ist. Doga ist mehr wie "Yoga mit Hunde. "Djahanguiri unterrichtet Yoga in London mit ihrem Partner, Maltese Terrier, Robbie. Sie schlägt vor, Ihren Hund in einer Weise, die für Sie beide sicher und bequem ist, in Ihre Routinen zu integrieren. Vielleicht heben Sie ihn während einer Kriegerhaltung über den Kopf oder massieren seinen Nacken während einer stehenden Vorwärtsbeuge.

Es beruhigt ihn geistig und körperlich. Es schafft eine natürliche Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Hund und gibt ihnen ein wenig Frieden.

Konsultieren Sie Ihren Tierarzt.Es ist wichtig, mit einem vertrauenswürdigen Experten über die physischen und mentalen Auswirkungen zu sprechen, die Yoga auf Ihren Hund hat. Er / Sie kann feststellen, ob Ihr Hund körperlich in der Lage ist teilzunehmen, und ob Yoga sicher und vorteilhaft ist.

2. Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner bereit ist.Yoga soll das geistige und körperliche Wohlbefinden verbessern. Den Hund dazu zu zwingen, an einer Übung teilzunehmen, die ihn ängstigt oder ihn unangenehm macht, widerspricht der ganzen Philosophie. Djahanguiri warnt auch davor, dass Sie die zarten Muskeln und Sehnen Ihres Hundes nicht für ihn dehnen sollten. Hunde verhalten sich instinktiv. Hallo, nach unten schauender Hund?

3. Respektieren Sie den persönlichen Platz Ihres Hundes.Locken Sie Ihren Hund nicht mit Leckerlis in eine Pose oder wecken Sie ihn aus einem gemütlichen Schlafplatz, um sich Ihnen anzuschließen. Djahanguiri erinnert daran, dass das Ziel von Doga darin besteht, "dass dein Hund deine Ruhe absorbiert und nicht durch deine Erfahrung gestresst wird".

4. Beginnen Sie langsam.Auch wenn Ihr Hund nicht bereit ist, an einer der Yoga-Übungen körperlich teilzunehmen, kann er dennoch von dem Frieden profitieren, den Ihnen die Übungen bringen. "Sie können ihn beeinflussen, indem Sie Ihr Atemmuster regulieren, was Ihren Hund beruhigt und gleichzeitig Ihr zentrales Nervensystem beruhigt", sagt Djahanguiri.

5. Sei geduldig und zufrieden mit deinen Erfolgen. "Es könnte ein 3- bis 6-monatiges Training sein", sagte Djahanguiri. Sie betont, dass Sie für jede kleine Leistung dankbar sein sollten, und denken Sie daran, dass es einfach ein Erfolg ist, sich nur die Zeit zu nehmen, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Doga passiert nicht über Nacht.

H / T zu bostonglobe.com und huffingtonpost.com

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